07 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3606 kcal
|
Yağ: 116,31g | Prot: 64,10g | Karb: 523,92g.
Kahvaltı: Alnatura Akazienhonig, Edeka Budapester Salat, Milfina Streichfein Ungesalzen, Harry Vollkorntoast, Ja! Würfelzucker. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Banana Split, BioBio Kaisergemüse, Real Quality Chicken Nuggets, McCain 123 Frites Western Style, Nestle Dolce Gusto Nestea Lemon. Akşam Yemeği: Punica Tropical Fruits . Aperatifler/Diğer: Aldi Fruchtwein, K-Classic Schoko-Gelee-Bananen, Chio Dip Hot Salsa, Chio Tortilla Chips Hot Chili, Kinder Maxi King, Haribo Gummibärchen. devamı için...
|
|
4710 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 18 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 25 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Apple Health - 0 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 47 dakika, Oturma - 4 saat ve 22 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 35 dakika, Masaj - 8 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Ev İşi - 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|