07 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 24,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
851 kcal
|
Yağ: 32,45g | Prot: 66,49g | Karb: 70,82g.
Kahvaltı: Рогалики с Яйцом, Перекресток Сельдь под Шубой. Öğle Yemeği: Куриные Грудки (Жареные), Редис, Помидоры, Сельдерей. Akşam Yemeği: Творог 5%. devamı için...
|
|
3955 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüyüş - 3 saat, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|