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17 horas em jejum, sem treinar. BF: 18.8%, M: 40.7%
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83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2221 kcal
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Yağ: 94,70g | Prot: 179,70g | Karb: 168,92g.
Kahvaltı: Powerade Powerade, Gérmen de Trigo, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Beterrabas, Vinagre, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Óleo de Coco, Sal, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Herbalife Ômega 3. Aperatifler/Diğer: Jussara Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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Haftada 1,6 kg kaybediyor
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