07 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 32,21g | Prot: 100,86g | Karb: 112,34g.
Kahvaltı: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Aldi Schouderham, Danerolles Croissant. Akşam Yemeği: Dorade, Rode Tafelwijn, Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries), Mayonaise, Arretjescake. Aperatifler/Diğer: Wasa Volkoren Cracker, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Geschrapte Worteltjes, Puntpaprika, AH Hummus. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 12 dakika, Oturma - 16 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|