07 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 25,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4892 kcal
|
Yağ: 113,59g | Prot: 234,04g | Karb: 745,70g.
Kahvaltı: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Orangen. Öğle Yemeği: Rosenkohl, Karotten, Putenbrust Fleisch, Butter, Kartoffelknödel. Akşam Yemeği: Golden Toast American Sandwich (38g), Schwartau Rote Pflaume, Milbona Rote Grütze, Berchtesgadener Land Topfen Mager, Kerrygold Cheddar, Hühnerfrikassee. Aperatifler/Diğer: Käsekuchen, Coca-Cola Coca-Cola, Mandarine. devamı için...
|
|
3587 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|