|
A lot of eating out but still working out. I am ok with staying the same I just don't want to gain!
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 39,11g | Prot: 48,41g | Karb: 173,55g.
Kahvaltı: coffee, Coffee-Mate, Easter Blueberry Muffins. Öğle Yemeği: corn tortilla, broccoli slaw, tilapia. Akşam Yemeği: canola oil, potato, green beans, bbq sauce, roasted chicken, whole wheat bread. Aperatifler/Diğer: banana, fiber one granola bar mocha. devamı için...
|
|
2593 kcal
|
Egzersiz:
Koşma - 16/kph - 47 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 13 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|