|
Given that it's been Christmas and new year and I've spent the last week in wine country (southern hemisphere summer) I'm not too upset about a 100g gain. Back on track from today
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 77,27g | Prot: 64,64g | Karb: 194,13g.
Kahvaltı: Weet-Bix Weet-Bix, Bananas, Milk. Öğle Yemeği: Kroger Walnut Halves & Pieces, Baby Spinach, Puhoi Valley Feta (cows milk), Olive Oil, Sweet Potato, Beets. Akşam Yemeği: Butter, New World Ciabatta Roll, Beef Stew. Aperatifler/Diğer: Coles Liquorice Twists, Apples, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 35 dakika, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|