08 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2039 kcal
|
Yağ: 55,54g | Prot: 158,21g | Karb: 239,59g.
Kahvaltı: Частная Пасека Мед Цветочный, Яблоко Зеленое, Вкуснотеево Ряженка, Приготовленный Яичный Белок, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Авида Молоко 1,5%, Каждый День Геркулес. Öğle Yemeği: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. Akşam Yemeği: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Магнит Хурма. devamı için...
|
|
2762 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 46 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|