13 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
983 kcal
|
Yağ: 18,71g | Prot: 66,33g | Karb: 142,56g.
Kahvaltı: 90 Calorie Chewy Bar, Water, Subway Club Salad, Yoplait Yogurt Light Red Raspberry Fat Free S43. Öğle Yemeği: Hard Pretzels, water, French Salad Dressing (Fat Free). Akşam Yemeği: water, water, Ranch Salad Dressing (Fat Free), mcdonalds salad. Aperatifler/Diğer: 90 Calorie Chewy Bar, Water. devamı için...
|
|
2650 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
georgeorwell Kilo Geçmişi
|