|
Bu muydu yani? 😫 o kaçamakların bir bedeli olmalıydı tabii 😔
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
769 kcal
|
Yağ: 41,38g | Prot: 44,34g | Karb: 57,63g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Muratbey Tel Peyniri, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Sebzeli Bulgur Pilavı, Etli Nohut. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Ceviz, Badem. devamı için...
|
|
2221 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 1 saat ve 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|