08 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2774 kcal
|
Yağ: 126,83g | Prot: 196,52g | Karb: 191,87g.
Kahvaltı: Красный Октябрь Трюфель, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Щедрые Хлебцы Ржаные, Творог 1,8%, Кефир 1%. Öğle Yemeği: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Картошка Печеная, Каждый День Бедро Индейки, Бекон, Сыр Пармезан (Твердый), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Щедрые Хлебцы Ржаные, Творог 1,8%, Кефир 1%, Кефир 1%, Творог Мягкий 0%. Akşam Yemeği: Щедрые Хлебцы Ржаные, Бекон, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Кефир 1%, Творог Мягкий 0%, Творог 1,8%, Кефир 1%, Добрый Ананасовый Сок, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Каждый День Бедро Индейки, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Салат Ананасы Оливки Сыр. devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|