08 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2033 kcal
|
Yağ: 49,63g | Prot: 104,49g | Karb: 268,80g.
Kahvaltı: Aldi Vollkorn Knäckebrot, REWE Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Appel Muscheln in Salsasauce, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gekochtes Ei, Aldi Vollkorn Knäckebrot. Akşam Yemeği: Aldi Weizenbrötchen, Gutfried Corned Turkey, Berschneider Lachsfleisch mit Pfeffer, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Heinz Tomato Ketchup. Aperatifler/Diğer: Kaufland Pomelo, Schokolade, Elstar. devamı için...
|
|
3323 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|