08 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 54,75g | Prot: 66,60g | Karb: 157,46g.
Kahvaltı: AH Gegrild Gehakt, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Avocado, Mango's, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, AH Zilvervliesrijst, Zalm. Aperatifler/Diğer: Mozzarella Kaas, Volkoren Brood, Gekookt Ei, Zalm, Haring, Cava, Mandarijn, Tomatensoep. devamı için...
|
|
2246 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 16 dakika, Oturma - 16 saat, Uyku - 7 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|