08 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 39,79g | Prot: 81,48g | Karb: 152,36g.
Kahvaltı: Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Café Expresso, Pelletier Pain Grillé, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Sucre, Café Expresso. Öğle Yemeği: Findus Épinards en Branches à la Crème Fraîche, Café Expresso, Sucre, Galette des Rois Séverine, Baguette, Picard Dos de Cabillaud, Barilla Spaghetti Intégrale. Akşam Yemeği: Herta Jambon le Bon Paris, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Baguette, Fleury Michon Rôti de Bœuf Cuit Doré au Four, Fleury Michon Rôti de Porc Cuit 100% Filet, Knorr Douceur d'automne à la Crème Fraîche. Aperatifler/Diğer: Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Café Expresso, Sucre, Italiamo Amaretti. devamı için...
|
|
3915 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, pas - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Plyometrics - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
merci GinoDelpino oui content que ça continue !
08 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
|
Arrêtez de descendre les gars sinon je ne vous rattraperais jamais lol Bravo Ghis.gua !!!
08 Oca 18 üye tarafından: Benfufu
|
Merci Benfufu et tu va même finir par nous doubler!
08 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
|
ca serait vraiment bien car je suis assez petite lol
08 Oca 18 üye tarafından: Benfufu
|
Ca va arriver j'en suis certain
08 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
|
10 kgs par 10 kgs j'y vais tranquillement :-D
08 Oca 18 üye tarafından: Benfufu
|
Comme dans le lièvre et la tortue :
"Rien ne sert de courir ; il faut partir à point"...
C'est à la fin que nous verrons et pourrons juger les résultats.
08 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
|
C'est tout à fait cela :-D
08 Oca 18 üye tarafından: Benfufu
|
08 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
|
Sachant qu'à la demande de ma nutritionniste j'ai augmenté mon apport calorique journalier (histoire de bien préparé ma future stabilisation) et qu'en plus j'ai beaucoup moins de temps pour faire du sport , je suis bien content que ça continue de baisser.
08 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
|
* bien préparer
Pas envie de tout retaper.
Correcteur de m...e!
08 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
|
08 Oca 18 üye tarafından: Leraq30630
|
Merci beaucoup Leraq30630!
08 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|