08 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
157 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 87,18g | Prot: 102,26g | Karb: 47,28g.
Kahvaltı: leite em pó desnatado, Óleo de Coco Extra Virgem, cacau em pó, Manteiga sem Sal, café solúvel, canela. Öğle Yemeği: Farinha de Mandioca, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Amendoin, Castanha de Caju. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Douglas Lazaro Moreira Kilo Geçmişi
|