|
Ok!!! It's a new week and OPERATION BUY A NEW TREADMILL was a success this weekend!!! So, I kind of slacked off this weekend (cleaned and organized the house but ate whatever I wanted) and this week the work begins! Got up at 5:30 and walked my mile on the treadmill!!!! Small hand weights and exercise ball tonight!!!! I'm excited !!!!!
|
63,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1965 kcal
|
Yağ: 58,66g | Prot: 51,98g | Karb: 194,27g.
Kahvaltı: International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Country Crock Butter with Calcium, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Del Taco Chips and Salsa (Small), Kashi Chicken Enchilada. Akşam Yemeği: Soft Bread Stick, Ranch Salad Dressing , Hy-Vee Romaine Garden Salad Mix, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Aperatifler/Diğer: Starbucks White Chocolate Mocha (Grande), Vodka, Anheuser-Busch Bud Light Platinum , Corona Corona Light. devamı için...
|
|
1844 kcal
|
Egzersiz:
Exercise ball - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 6 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|