08 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 50,94g | Prot: 85,45g | Karb: 179,66g.
Kahvaltı: Маслины, Виноград, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Каша Пшенная на Молоке, Торт. Öğle Yemeği: Жареный Рис, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Чечевичный Суп. Akşam Yemeği: Домик в деревне Сметана 15%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Лукоморье Икра Горбуши, Павловская Ферма Паштет Нежный из Куриного Мяса, Белый Хлеб. devamı için...
|
|
1798 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 25 dakika, Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
winternacht1 Kilo Geçmişi
|