|
On Dec 27, 2018, when I joined FS my RDI was 2500 (to loose 1/2 lb/wk at 5'9" & 335lb . Today my RDI is 2100 (to loose 1 lb/wk 5'7" & 322.4lb. Illness accounts for most of my weigh loss since Dec 27,17, but now I have to really work harder, and speed up my very slow metabolism, to keep loosing, and grow taller.
|
146,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 81,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 70,63g | Prot: 78,08g | Karb: 162,01g.
Kahvaltı: D'Italiano Crustini Buns, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Coffee. Öğle Yemeği: Coffee with Milk, Breyers All Natural Cherry Vanilla Ice Cream, Fish Chowder. Akşam Yemeği: European Chocolate Ltd Dark Chocolate with Orange & Almonds (Baron). Aperatifler/Diğer: Kraft Cheez Whiz Cheese Dip Original, Celery, Navels Oranges. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|