08 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 59,97g | Prot: 74,00g | Karb: 21,45g.
Öğle Yemeği: Vagem Cozida, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Carne de Vaca Moída, Crepioca. Akşam Yemeği: Vinho Tinto de Mesa, Spoleto Cenoura, Netuno Filé de Tilápia. Aperatifler/Diğer: Castanhas de Caju, Nozes de Nogueira, Amêndoas. devamı için...
|
|
2955 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
indy bianchetto Kilo Geçmişi
|