|
резузультат предновогоднего, новогоднего и постновогоднего зажора... Только моя вина!...
Сделать 15 шагов назад... Ради чего? Ради жратвы и алкоголя?! Стыдно...
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 61,01g | Prot: 67,72g | Karb: 209,03g.
Kahvaltı: Prime Star Лимонад Жгучий Имбирь, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Коркунов Конфета, Картошка Печеная, Куриное Филе, Кабачки Тушеные. Akşam Yemeği: Макси Пирог с Брусникой, Куриное Филе, Кабачок, Салат из Свеклы с Апельсином, Грецким Орехом и Чесноком. Aperatifler/Diğer: Коркунов Конфета, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Банан, Яшкино Конфеты Ярче, Банан. devamı için...
|
|
2708 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|