09 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 23,74g | Prot: 77,05g | Karb: 152,84g.
Kahvaltı: Морковь, Хлеб, Яичный Белок, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Золотое Зернышко Хлеб из Пророщенного Зерна, Морковь, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Хлеб Бородинский, Яблоко Айдаред, Капуста, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Яблоки, Пятерочка Хурма, Пятерочка Хурма. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katekuzhlarov Kilo Geçmişi
|