22 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 43,48g | Prot: 221,26g | Karb: 109,38g.
Kahvaltı: Gold Standard 100% Whey Protein Vanilla Ice Cream Flavor, Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Lasagna. Akşam Yemeği: Garden Salad, Fat Free Shredded Mild Cheddar Cheese, 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast. Aperatifler/Diğer: Cottage Cheese, Traditional Fried Pork Skins. devamı için...
|
|
2942 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|