09 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 44,44g | Prot: 45,10g | Karb: 119,33g.
Kahvaltı: Sucre, Milbona Lait Demi-Écrémé, Café. Öğle Yemeği: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Pâturages Yaourt Naturea, Monoprix Carottes Râpées Vinaigrette Allégée, Carrefour Gratin de Choux Fleurs. Akşam Yemeği: Auchan Yaourt Nature Sucré, Mangues, Courgette, Charal Steak Haché 15%. Aperatifler/Diğer: Royco Soupe Légumes et Croûtons. devamı için...
|
|
2953 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|