09 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
433 kcal
|
Yağ: 3,20g | Prot: 14,78g | Karb: 98,68g.
Kahvaltı: Banan. Öğle Yemeği: Cebule, Ogórek (Obrany), Pomidory, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Akşam Yemeği: Krakus Ogórki Konserwowe, Pomidory, Cebule, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Aperatifler/Diğer: Kawa. devamı için...
|
|
2588 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 101,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
09 Oca 18 üye tarafından: gaweł_po_40
|
Toż to tylko woda, wiem że nie powinnam ważyć się codziennie, ale od zawsze mnie to motywowało
09 Oca 18 üye tarafından: Tea22
|
Pewnie, że codziennie :) i wyciągasz średnią z tygodnia :)
09 Oca 18 üye tarafından: JW1206
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|