09 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 30,11g | Prot: 44,60g | Karb: 172,32g.
Kahvaltı: AH Gegrild Gehakt, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Alpro Soya Vanille Yoghurt, Pad Thai. Aperatifler/Diğer: Medjool Dadels, Zoute Stokjes, Witte Tafelwijn, Banaan, AH Halfvolle Melk, AH Biologisch Notenmix Ongebrand, Body & Fit Micellar Casein Perfection. devamı için...
|
|
2466 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Oturma - 16 saat, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|