09 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 26,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
664 kcal
|
Yağ: 11,82g | Prot: 49,86g | Karb: 37,54g.
Kahvaltı: Куриная Грудка Отварная, Чибо Кофе без Сахара, Огурец (без Кожуры). Öğle Yemeği: Хлебец, Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Коньяк, Вешенки, Шампиньоны Гриль, Кабачок Гриль, Лук-Порей, Салат Айсберг, Табрис Куриная Грудка на Гриле. Aperatifler/Diğer: Куриный Бульон, Куриный Бульон. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|