14 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2151 kcal
|
Yağ: 56,52g | Prot: 114,30g | Karb: 296,80g.
Kahvaltı: red onion, original orange juice Kroger, broccoli, orowheat whole wheat bread, egg, egg white. Öğle Yemeği: on the border chips, boneless chicken breast skin not eaten, water, lettuce, tomato, taco shell, flour tortilla. Akşam Yemeği: hellman's light mayo, tomato, green leaf letuce, orowheat hamburger bun, green beans great value. Aperatifler/Diğer: oatmeal raisin cookie, nonfat milk, frosted mini wheats. devamı için...
|
|
1805 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Pilates - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|