09 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2133 kcal
|
Yağ: 93,41g | Prot: 130,37g | Karb: 156,05g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Sticky Fingers Bakeries Wild Blueberry Scones, Plain Yogurt. Öğle Yemeği: Quiznos Baja Chicken (Regular). Akşam Yemeği: Lentil Soup, Streit's Vegetable Potato Pancake Mix, Ham (Whole, Cured, Roasted), Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Aperatifler/Diğer: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. devamı için...
|
|
2204 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|