09 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2040 kcal
|
Yağ: 77,79g | Prot: 72,80g | Karb: 251,53g.
Kahvaltı: Ja! Würfelzucker, Harry Vollkorntoast, Edeka Budapester Salat, Vom Land Imkerhonig, Milfina Streichfein Ungesalzen. Öğle Yemeği: Ja! Würfelzucker, Landliebe Grieß Pudding - Himbeeren, Maggi Hot Chili Nudeln. Aperatifler/Diğer: L&S Jumbo Dessert-Barren, Gutfried Geflügel Wiener, Haribo Gummibärchen, Balisto Muesli-Mix, Nesquik Snack Kakao, Bifi Salami, Ja! Würfelzucker, Mandarine, Hitschler Volles Rohr, Milch 1,5%, Whey Protein. devamı için...
|
|
2771 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 25 dakika, Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Spor Salonu - 20 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 9 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat ve 11 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Ev İşi - 18 dakika, Masaj - 8 dakika, Oturma - 5 saat ve 22 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 dakika, Fitness (Egzersiz) - 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|