09 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 48,38g | Prot: 49,53g | Karb: 171,22g.
Kahvaltı: Café Expresso, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Café Expresso, Sucre, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Pelletier Pain Grillé, Sucre, Café Expresso. Öğle Yemeği: Gayelord Hauser Cookies Pépites de Chocolat, Fleury Michon Rôti de Porc Cuit 100% Filet, Bjorg Fourrés Abricot, Baguette, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Herta Jambon le Bon Paris, Concombre (Pelé). Akşam Yemeği: Sucre, Café Expresso, William Saurin La Choucroute Cuisinée au Riesling, Baguette, les Brasérades Jarret de Porc Fumé. Aperatifler/Diğer: Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Café Expresso, Sucre, Sucre, Café Expresso. devamı için...
|
|
3520 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 4 saat, Plyometrics - 3 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, pas - 1 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
À première vue c'est reparti!
La poubelle à graisse se remplie de nouveau pour mon plus grand plaisir.
09 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|