|
gestern Petersilienhochzeit Karo/Stefan
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 32,06g | Prot: 71,65g | Karb: 201,77g.
Kahvaltı: Zespri Kiwi Gold, Orangen, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Lidl Haferflocken, Lidl Fruchtmischung für Smoothies aus Erdbeeren, Bananen und Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Freshona Fruchtmus, Möhren, Tomaten, Gurke (mit Schale), Philadelphia Doppelrahmstufe, Lidl Eiweißbrot. Akşam Yemeği: Barilla Pesto Alla Calabrese, ALB-GOLD Fit 'N' Free Rote Linsen Pasta. devamı için...
|
|
2529 kcal
|
Egzersiz:
Bauchmuskeltraining - 10 dakika, İp Atlama - 9 dakika, Hulahop - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 14 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 2 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|