09 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2048 kcal
|
Yağ: 88,33g | Prot: 93,23g | Karb: 223,64g.
Kahvaltı: Polaner All Fruit with Fiber - Blueberry, Crazy Richard's Pure PB+, Real Foods Corn Thins. Öğle Yemeği: Stonefire Garlic Tandoori Naan, Creamed Spinach, Chicken Curry, Fresh & Easy Chicken Tikka Masala, Fresh & Easy Chicken Vindaloo, Rice Flour Pudding with Nuts (Indian Dessert), Fried Vegetables Dipped in Chick Pea Flour Batter (Pakora), Trader Joe's Raita, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Lettuce. Akşam Yemeği: Power Crunch Protein Energy Bar - French Vanilla Creme, Cheese Pizza. Aperatifler/Diğer: Earth Balance Natural Buttery Spread made with Olive Oil, Real Foods Corn Thins, Polaner All Fruit with Fiber - Blueberry, Crazy Richard's Pure PB+, Blueberry Pancakes . devamı için...
|
|
2402 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|