10 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 34,53g | Prot: 65,53g | Karb: 205,64g.
Kahvaltı: Alpro Soya Vanille Yoghurt. Öğle Yemeği: Gerookte Zalm, AH Witte Puntjes (50g). Akşam Yemeği: Hello Fresh Thaise Burgers met Oosterse Salade en Noedels. Aperatifler/Diğer: Van Vlegelaar Speltcracker, Banaan, AH Sinaasappelsap, Mandarijn, Medjool Dadels. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 16 saat, Uyku - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|