10 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1855 kcal
|
Yağ: 56,32g | Prot: 46,04g | Karb: 295,97g.
Kahvaltı: Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht, Vom Land Imkerhonig, Milfina Streichfein Ungesalzen, Harry Vollkorntoast, Ja! Würfelzucker. Öğle Yemeği: Zucker, Zimt, Mondamin Grießbrei. Akşam Yemeği: Weintrauben, Gutfried Geflügel Wiener, Gutfried Geflügel Wiener. Aperatifler/Diğer: Hitschler Volles Rohr. devamı için...
|
|
2913 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 28 dakika, Yemek Pişirmek - 3 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 14 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Ayakta Durmak - 9 saat ve 6 dakika, Oturma - 2 saat ve 57 dakika, Ev İşi - 25 dakika, Masaj - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|