10 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 59,83g | Prot: 58,66g | Karb: 135,11g.
Kahvaltı: Sucre, Café Expresso, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Café Expresso, Pelletier Pain Grillé, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Café Expresso, Sucre. Öğle Yemeği: Sucre, Café Expresso, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, William Saurin La Choucroute Cuisinée au Riesling, Galette des Rois Séverine, Baguette, les Brasérades Jarret de Porc Fumé. Akşam Yemeği: Sucre, Café Expresso, Herta Jambon le Bon Paris, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Baguette, Steak Haché 5%, Knorr Douceur d'automne à la Crème Fraîche, Fleury Michon Rôti de Bœuf Cuit Doré au Four. Aperatifler/Diğer: Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Pépito Croc Sablé Goût Choco. devamı için...
|
|
3806 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Plyometrics - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Elliptique maison - 30 dakika, pas - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
10 Oca 18 üye tarafından: Daisy_Mo
|
10 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
|
Merci GinoDelpino.
Je suis franchement très content que ça continue de baisser et surtout sans souffrances ni frustrations...
10 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
|
Je viens de voir ton évolution, bravo !! Félicitations même et tu vas atteindre ton objectif sans aucun doutes !
10 Oca 18 üye tarafından: Ingrid.cg
|
Merci Ingrid.cg c'est sympa.
Oui je fais tout pour y arriver et j'espère bien réussir.
10 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|