10 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 81,42g | Prot: 61,30g | Karb: 165,15g.
Kahvaltı: Перекресток Донат с Яблочной Начинкой и Корицей, Parmalat Молоко 3,5%, Nordic Гречневые Хлопья, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. Öğle Yemeği: Сэн Сой Соевый Соус, Говядина Отварная, Зеленая Стручковая Фасоль. Akşam Yemeği: Кефир 1%, Чудо Коктейль Молочный Клубника, Виктория Салат Цезарь. Aperatifler/Diğer: Lotte Горький Шоколад в Кубиках 72%, Киндер Макси Кинг, Мандарины, Красное Яблоко, Good Food Смесь Ореховая, Swiss Prestige Белый Шоколад, Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Молочная Страна Био Творог 5%. devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, İş - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|