10 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 47,20g | Prot: 85,82g | Karb: 182,66g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla. Öğle Yemeği: Ratatouille, Foster Farms Panko Crusted Chicken Breasts, Ranch Salad Dressing. Akşam Yemeği: Fruit Salad, Fresh Direct Corn Chowder, Pastrami Sandwich. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|