09 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2066 kcal
|
Yağ: 79,53g | Prot: 109,99g | Karb: 228,36g.
Öğle Yemeği: Mingau de Aveia, Mingau de Aveia, Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Alho e Óleo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Akşam Yemeği: Predilecta Goiabada, Italac Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Branco, Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Antarctica Guaraná Zero, Habib's Mini Churros, Torta de Frango, Pão Francês sem Miolo, Kibe Cru. devamı için...
|
|
2859 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Eliptik - 30 dakika, Pilates - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|