10 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 56,81g | Prot: 71,59g | Karb: 210,87g.
Kahvaltı: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Batavo Iogurte de Morango. Öğle Yemeği: Burger King Cheeseburger, Ovo Frito. Akşam Yemeği: Suco de Abacaxi, Yoki Farofa Pronta, Contra-filé. Aperatifler/Diğer: Bolo Fit de Coco e Cacau, Abacaxi, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Obrigado Água de Coco. devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|