11 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 36,00g | Prot: 94,77g | Karb: 123,84g.
Kahvaltı: Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Свекла Вареная. Öğle Yemeği: Хлеб Бородинский, Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Akşam Yemeği: Хлебец, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная, Морковь. Aperatifler/Diğer: Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Голден Яблоко . devamı için...
|
|
3218 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 2 saat, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katekuzhlarov Kilo Geçmişi
|