11 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1983 kcal
|
Yağ: 90,59g | Prot: 153,75g | Karb: 166,20g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Mandarine, Schinken, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rote Paprika, Champignons. Akşam Yemeği: Philadelphia Philadelphia Balance, Schinken, Ei, Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Erdnussbutter, Léger Erdbeeren Konfitüre Extra, Magerquark, Schokolade, Chiefs Vanilla Drive, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Braeburn Äpfeln, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Eiweiß, Ei. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Spor Salonu - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|