11 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 46,65g | Prot: 51,87g | Karb: 189,07g.
Kahvaltı: Bruine Boterham, Jam. Öğle Yemeği: Milsa Magere Melk, Archipel Soepballetjes, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Milkshake, Quick Cheeseburger. Aperatifler/Diğer: Kaki. devamı için...
|
|
1951 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|