11 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1678 kcal
|
Yağ: 81,53g | Prot: 71,55g | Karb: 162,52g.
Kahvaltı: Thé Vert, Sucre. Öğle Yemeği: Pâturages Emmental Français Râpé, Huile d'Olive, Panzani Pâtes. Akşam Yemeği: Huile d'Olive, Casino Emmental Français Râpé, Oeuf, Patate Douce, Charal Steak Haché 15%, Oignons, Tomates, Président Beurre Tendre Doux, Chabrior Pain de Mie Extra Moelleux, Pâturages Yaourt Naturea. Aperatifler/Diğer: Royco Soupe Légumes et Croûtons. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|