|
!!!
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 72,21g | Prot: 98,42g | Karb: 70,60g.
Kahvaltı: 3 Corações Café Extra Forte, Bauducco Torrada Integral (1), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Bimbo Ricota Fresca. Öğle Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Fugini Molho de Tomate, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quiabo Cozido, Bacon, Aranha da Alcatra (Mafrig), Bimbo Creme de Ricota Cremosa. Akşam Yemeği: Bimbo Ricota Fresca, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quiabo Cozido, Salada Vinagrete, Chinezinho Feijão Fradinho. Aperatifler/Diğer: Walmart Queijo Mussarela. devamı için...
|
|
2778 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Pedal - 41 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|