11 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2399 kcal
|
Yağ: 104,50g | Prot: 105,15g | Karb: 253,91g.
Kahvaltı: Genji Ginger Miso Dressing, Wegmans Spicy Citrus Ginger Dressing, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, McCormick Bacon Flavored Bits, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Marukan Rice Vinegar, Flavorite Manzanilla Olives, Lemon Juice, Wegmans Sesame Ginger Dressing, Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette. Öğle Yemeği: Yves Veggies Meatless Deli Salami, Barilla Marinara Pasta Sauce, Boston Pizza Sun-dried Tomato, Cheese and Spinach Stromboli. Akşam Yemeği: Chobani Peach Greek Yogurt (Small), Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Oregano , Schwan's Baked Ziti, Basil (Dried) , Barilla Marinara Pasta Sauce. Aperatifler/Diğer: BelGioioso Fresh Mozzarella Pearls, Trader Joe's Organic Roasted Teriyaki Seaweed Snack, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Sprite Sprite Zero (Bottle), Cucumber (with Peel) , Celery , T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Carolina Nut Company Dill Pickle Peanuts, Stride Sour Patch Redberry Gum, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Arby's Arby's Sauce, Gardein Seven Grain Crispy Tenders, Decaffeinated Coffee. devamı için...
|
|
3077 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|