11 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 41,57g | Prot: 123,83g | Karb: 151,45g.
Kahvaltı: Бургер Кинг Чизбургер, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Яблоко, Творог 5%. Akşam Yemeği: Картошка Вареная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Моя семья Сок Ягодно-Фруктовый. devamı için...
|
|
2426 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|