23 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2596 kcal
|
Yağ: 78,63g | Prot: 223,07g | Karb: 238,28g.
Kahvaltı: Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, 100% Whey Protein - Chocolate, Shakeology - Chocolate, Banana, Natural Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Spicy Garlic Wing Sauce, Fat Free Plain Yogurt, Diced Grilled Chicken Breast, Pears. Akşam Yemeği: Reduced Fat Swiss Cheese, Thousand Island Dressing, Olive Oil, Spinach, Lean Sliced Corned Beef, Natural Health Nut Bread. Aperatifler/Diğer: Caribbean Frozen Fruit Bar, P90X Results and Recovery Formula, Natural Creamy Peanut Butter, 100% Whey Protein - Chocolate, All Natural Strawberry Yogurt Nutrition Bar. devamı için...
|
|
3558 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Koşu - 11/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 13,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|