12 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
900 kcal
|
Yağ: 31,93g | Prot: 93,46g | Karb: 60,50g.
Öğle Yemeği: Каждый День Цветная Капуста, Магнит Морковь Свежая, Петелинка Куриное Филе Без Кожи, Пятерочка Лук Репчатый, Оливковое Масло. Akşam Yemeği: Мясновъ Маринованная Капуста с Клюквой, Яйцо, Гарнец Мука Полбяная Цельнозерновая, Гарнец Рисовая Мука, Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, От Мартина Семечки Отборные, Midori Морская Капуста с Кимчи, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. devamı için...
|
|
1542 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
|
|