12 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 70,06g | Prot: 106,11g | Karb: 39,80g.
Kahvaltı: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Filinchen Vollkorn, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Pommes Frites, Halbes Hähnchen. Akşam Yemeği: Knorr Zwiebelsuppe Elsässer Art, Gut & Günstig Forellenfilets. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|