12 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 71,97g | Prot: 52,08g | Karb: 230,20g.
Kahvaltı: Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht, Vom Land Imkerhonig, Milfina Streichfein Ungesalzen, Harry Vollkorntoast, Ja! Würfelzucker. Öğle Yemeği: Ja! Würfelzucker, Landliebe Grieß Pudding - Kirschen, Belegtes Brötchen. Akşam Yemeği: Weintrauben, Belegtes Brötchen. Aperatifler/Diğer: Haribo Gummibärchen. devamı için...
|
|
2121 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 44 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Ayakta Durmak - 49 dakika, Ruhen eigene - 15 dakika, Oturma - 5 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 57 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 28 dakika, Masaj - 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|